Facebook Twitter Instagram YouTube

Odlučili ste izgubiti nekoliko centimetara u struku, postavili ste si svoje ciljeve te isplanirali kako ih postići. Na tom putu ste došli do promjena u prehrambenim navikama i napornom vježbanju, napredovali ste i centimetri su počeli opadati.

ODLIČNO! Ciljevi se polako dostižu, sretni ste i imate potrebnu nagraditi se. Vjerojatno ste već na putu prema polici sa čokoladom ili frižideru s kolačima… i da, pali ste na testu kušnje! 🙁

Iako imate svako pravo biti ponosni i nagraditi se, to ne znači da možete posegnuti za svojim najdražim, visoko kaloričnim obrokom punim šećera i masti, koji će vas samo vratiti par koraka unazad i bit ćete samo korak do vraćanja izgubljenih centimetara.

Umjesto obroka, nagradite se na drugačiji način: napravite nove nokte, kupite novu majicu, odvedite prijatelje na kavu i tako dalje.

Bilo bi najbolje da odlučite unaprijed koju ćete si nagradu priuštiti, a da to nije hrana koju ćete pojesti. I tako sve do postizanja svojih ciljeva. Bit ćete ponosni što se možete nagraditi nakon što uspijete napraviti promjenu u svojim navikama.

Kada se riješite navike koja vas emocionalno veže uz hranu, primijetit ćete promjene u svom životnom stilu te ćete se lakše okrenuti zdravom životu i prehrani pri čemu će gubitak centimetara doći kao rezultat te odluke.

ZAKLJUČAK: nemojte se nagrađivati hranom, niste pas. 🙂